每天4杯咖啡女子弯腰竟骨折 骨质疏松警示

摘要： 2月27日下午，25岁的小张在朋友的搀扶下来到宁波一家综合医院骨科就诊。她告诉医生，上午捡衣服时闪到了腰，非常疼痛。经过核磁共振检查，小张被诊断为骨质疏松性压缩性骨折，进一步检查发...

2月27日下午，25岁的小张在朋友的搀扶下来到宁波一家综合医院骨科就诊。她告诉医生，上午捡衣服时闪到了腰，非常疼痛。经过核磁共振检查，小张被诊断为骨质疏松性压缩性骨折，进一步检查发现她的骨质疏松已达到中度。

小张来就诊时，腰部疼痛难忍，起初以为只是单纯闪到腰，没想到会骨折。接诊的骨科医生宋彦表示，骨质疏松多见于中老年人，尤其是50岁以上绝经后女性。年轻人因不良生活习惯、疾病或药物影响也可能出现骨质疏松，但像小张这么年轻就骨质疏松如此严重，弯腰捡东西就骨折的情况较为少见，门诊中曾接诊过类似情况的年轻患者只有两例。

询问中医生了解到，小张是一家服装店的老板，由于工作原因经常熬夜、晚睡，并养成了每天喝4杯咖啡的习惯：晨起消肿美式、午间提神拿铁、黄昏解乏摩卡、深夜守店再来一杯馥芮白。这种习惯已经持续了4、5年。宋彦解释，小张的骨质疏松与长期大量饮用咖啡有关。咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收，增加钙的流失，导致成骨细胞减退。此外，小张熬夜、缺乏运动以及晒不到太阳等因素也增加了骨质疏松的风险。

接下来，小张需要卧床静养一个月，并接受抗骨质疏松治疗。随着工作和学习压力的增加，越来越多的年轻人依赖咖啡提神。虽然咖啡能够提神醒脑、促进新陈代谢、改善情绪状态、促进消化、辅助抗氧化，但长期大量饮用会导致骨骼经历“钙质大逃亡”，除了诱发骨质疏松，还会影响神经系统、加重胃部疾病等，因此咖啡饮用还是要适量。

为了防止骨质疏松的发生，大家平时可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式。建议每1-2年做一次骨密度测试，及时了解自身的骨质强度。2017年中国指南推荐了国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题，根据量表自测，如果有一个以上问题回答“是”，则提示存在骨质疏松症的风险，建议到医院进行骨密度检查或骨折风险评估。

食物中所含的维生素D有限，如果确诊是维生素D缺乏者，可在医生指导下服用维生素D补充剂。中医认为不少中药有“补骨”功效，通过调节脏腑来辅助“补骨”。老年人易肝肾亏虚，肾主骨，补肾就是在“补骨”。龟壳、熟地、杜仲、海马等都有滋补肝肾的作用，可适当选作汤料。另外，适当加入当归、丹参、川芎等活血药物，有助于增强补益作用。