走5公里和跑5公里哪个更健康 研究揭示惊人答案 8月8日是全民健身日，跑步与健步走成为大众最青睐的锻炼方式之一，既方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里被视为“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被认为是“最佳距离”，晚饭后散步大约5000到6000步，结...
