更年期背后隐秘的衰老危机 身心变化的挑战

摘要： 更年期背后隐秘的衰老危机！早晨5点，许黛在浴室镜前怔住了。水珠顺着雾面玻璃蜿蜒爬行，却遮不住那道横贯锁骨的细密汗痕——这是她这个月第三次被潮热唤醒。这一刻她又再次想起近期体检报告上...

更年期背后隐秘的衰老危机！早晨5点，许黛在浴室镜前怔住了。水珠顺着雾面玻璃蜿蜒爬行，却遮不住那道横贯锁骨的细密汗痕——这是她这个月第三次被潮热唤醒。这一刻她又再次想起近期体检报告上刺眼的胆固醇数值，以及衣柜里越来越不合身的衣服。

这些身体的变化都在提醒她，生命的时钟已进入了新阶段。许黛在新闻里听过更年期，但当更年期带来的身心困境真正降临在自己身上时，她还是感到难以接受。在中国，每年有上亿名中年女性在更年期浪潮中挣扎，也有不少中年男性受困于此。但在社会长期对更年期进行污名化的背景下，很少有人愿意公开谈论他们面临的困境，即便在更年期综合征患者所处的家庭中，也极少人意识到自己的母亲、父亲正被衰老带来的身心问题困扰。

许黛没想到衰老来得这样快。以往健步如飞的她，现在爬几步楼梯就感到腿酸、腰酸，气喘吁吁。夜里睡觉常常汗流浃背，猛然醒来还会感到心在怦怦直跳。更让她烦躁的是，枕头上、洗浴间里四处是她掉落的头发，眼袋越来越明显了，不管睡多久，第二天起来都有两个大大的黑眼圈。还有一些更隐秘的变化。例如，月经周期越来越长了，有时两个月才来一次，经量时多时少，而这种变化又伴随着一种隐忧——自己的性魅力是不是下降了？她还变得易怒，工作上一点小事就能让她破防，而难以自控的情绪又让她自责、懊恼，这与以往那个干练、理性的职场经理判若两人。

她想找人倾诉，但羞于开口，在很多人眼中，更年期像是一个骂人的负面词汇。这样的困境在她的生活中反复发生，当她向一位年龄比自己小的女同事隐晦提起时，对方回应“怎么会，你还这么年轻”，对话很快就转向了其他。其实很多女性都会在更年期阶段，面临断崖式衰老问题，但长期以来社会上存在着更年期羞耻现象。

近期知名主持人李静在参与制作纪录片《看不见的更年期》后提到，她之所以决定做第一个公开袒露自己完整绝经经历的女性，是因为更年期长期被污名化，很多人会将一位更年期女性简化为“神经病老女人”，李静希望通过公开谈论更年期来实现对女性同伴的激励。不仅是女性，男性也有更年期。男性更年期主要是由荷尔蒙水平下降引起，男性在30岁以后，荷尔蒙水平每十年大约会下降10%，肥胖、慢性病等因素则会导致下降加速，而当下降到较低的水平时就会出现更年期症状。例如，身体脂肪增加、骨质疏松症带来的身高降低、性功能障碍、情绪起伏不定等。

相比于女性，很多男性更不愿意接受更年期综合征的事实，在发达国家，男性更年期综合征的有效诊治率只有10%。在中国，北京协和医院数据显示，很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌、中医科甚至精神科，去北京协和医院就诊的重度患者中约20%有轻生倾向，10%伴有轻生行为。

更年期作为衰老的一个阶段，也是人进入老年的一个关口。随着体内激素的持续下降，度过更年期后，未来还可能面临骨折、心血管疾病等风险。有专家提醒，更年期是许多慢性疾病的萌芽阶段，应该通过医疗手段和健康生活方式来干预。在小红书和抖音上，“更年期”“抗衰”都是浏览量过亿的热门，不少人分享自己的抗衰秘诀。有博主通过吃豆类、鱼虾、牛奶等食物来补充流失的雌激素和钙质，有博主每天5点多起床开练八段锦、举哑铃，还有人通过医美方式抵抗衰老，例如，有更年期女性因接受不了厚厚的眼袋，第一次去到医美机构做了眼袋整形术。

除了这些常规手段，每年全球都会出现各种各样新兴的抗衰疗法。WiseGuy《全球抗衰老市场研究报告》显示，2024年全球抗衰老产品市场规模为2662亿美元，预计到2030年全球市场规模将突破4988亿美元。在抗衰药物方面，二甲双胍、雷帕霉素、亚精胺等被发现可能具有延长生物体寿命的作用。不过目前这些药物仍处于动物模型阶段，缺乏临床试验证据。