硕士研究生十个月减重75斤 毅力与汗水铸就蜕变
摘要：
近日，“体重管理”成为全民热议的话题。天津大学电气自动化与信息工程学院的硕士研究生毛天秦就是一个很好的例子。他在十个月内，从220斤减到了145斤。毛天秦以前的生活习惯很不健康，饮... 近日，“体重管理”成为全民热议的话题。天津大学电气自动化与信息工程学院的硕士研究生毛天秦就是一个很好的例子。他在十个月内，从220斤减到了145斤。
毛天秦以前的生活习惯很不健康，饮食放纵加上缺乏锻炼，导致他的体重一度达到220多斤，严重影响了身体健康，运动时也容易受伤。那时的他缺乏自信，总是躲避镜头。临近本科毕业时，他决心改变现状，开始了一个近乎疯狂的减肥计划。
他严格控制饮食，并每天进行高强度的运动，如打球三四个小时、跑步十公里或游泳二十个来回。他说，除了管住嘴、迈开腿，再加上坚持，并没有什么所谓的技巧。那段时间，毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋，有时企盼夜里早些入睡以减轻饥饿感。体重秤上的数字变化带来的成就感、“谁说我做不到”的倔强以及挑战自己极限的信念共同驱动着他。
十个月的努力终于换来了成功。毛天秦在朋友圈分享了他的成果，获得了上百条点赞。这背后是近三百个日夜在操场和球场上挥洒的汗水。在校期间，他还成功入选校羽毛球队并成为队长，在2023年的“新生杯”比赛中获得老校区的男单和男双冠军。父亲曾告诉他，球没有落地比赛就没有结束，这句话成了他坚定的信念。
如今，虽然已经减重成功，毛天秦依然保持着自律的生活习惯和广泛的兴趣爱好。繁忙的学业之余，他每周至少打两次羽毛球，还会时不时地长跑或打匹克球，同时经常协助羽协组织比赛、担任裁判。前不久，他还完成了减肥以来的一个小愿望：参加了一场马拉松比赛。从前连跑1000米都费力的他，在去年的天津马拉松赛场上第一次半马就跑出了1小时49分24秒的成绩。
体育运动不仅为他的生活增添了乐趣，还给了他乐观阳光、永不言弃的积极心态。他也因此收获了友情和爱情。他和伙伴们相识于球馆，但又不止于球场，他们一同学习、旅行、聚餐，在生活中互帮互助、携手前行。每当他握起球拍，心中都有一个念头提醒自己，他可以变成更好的人。让我们一起行动起来，拥抱更好的自己和更好的生活。
