春分是昼夜等长的一天 踏青赏花正当时

摘要： 雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。3月20日将迎来一个欣欣向荣的节气——春分。春分时，阴阳相半，昼夜均等，寒暑平衡，春季九十天平分，因此得名“春分”。这个时节是踏青赏花的好时机，...

雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。3月20日将迎来一个欣欣向荣的节气——春分。春分时，阴阳相半，昼夜均等，寒暑平衡，春季九十天平分，因此得名“春分”。这个时节是踏青赏花的好时机，在公园里常常能看到一群手持长杆的人，他们玩着一种名为空竹的传统玩具。空竹在抖绳的拉扯中上下翻飞，发出独特的“嗡嗡”声，吸引了不少人的目光。

这项传统的体育项目不仅有趣，还具有多种益处。抖空竹需要全身协调运动，能够锻炼手臂、腰部和腿部肌肉，提升身体灵活性和协调性。持续抖空竹还能增强心肺功能，促进血液循环，提高耐力。此外，这项活动需要高度集中注意力，有助于提升专注力和反应能力。抖空竹节奏舒缓，能帮助放松心情，减轻压力，适合日常减压。而且，它常在公园或广场进行，有助于结识同好，增进社交互动。由于动作难度可调，适合不同年龄和体能水平的人参与。

空竹一般分为单轮和双轮两种，初学者可以从双轮空竹开始学习。启动空竹时，先用左手拿杆，右手逆时针旋转空竹，使其转动起来。练习时要记住三句口诀：“轴对正”、“线对齐”、“右手用力慢慢提，左手辅助不用力”。掌握了基础后，可以尝试左右观星和开线亮相等动作，这些是更高难度花式的基础。通过不断练习，人们可以掌握更多技巧，如“推磨”、“钓鱼”、“观音采莲”等，并且还可以尝试双人空竹舞、对抛、高抛等合作项目。