看似普通其实致癌的习惯 8个悄悄致癌的日常习惯

摘要： 染发烫发、懒得刷牙、长期高压……你以为都是小问题？这些习惯看似不起眼的日常习惯，正在悄悄摧毁身体的免疫防线，长期累积可能成为癌症的“推手”。现在知道还不晚，及时调整生活方式，别给癌...

染发烫发、懒得刷牙、长期高压……你以为都是小问题？这些习惯看似不起眼的日常习惯，正在悄悄摧毁身体的免疫防线，长期累积可能成为癌症的“推手”。现在知道还不晚，及时调整生活方式，别给癌症任何可乘之机！

1.每天一杯甜饮料，口腔癌风险飙升

你以为甜饮料只是解馋的“小甜水”？错！那些潜伏在饮料里的“甜蜜陷阱”，正在你的口腔里埋下致癌地雷。

2025年3月，《美国医学会杂志》（JAMA）旗下子刊《耳鼻喉科-头颈外科》上发表的研究显示，无论是否吸烟或饮酒，较高的含糖饮料摄入量都与口腔癌风险大幅增加相关，与很少饮用相比，每天饮用≥1杯，患口腔癌的风险增加4.87倍。

数据显示，较高的含糖饮料摄入量与口腔癌风险增加显著相关，与每月饮用少于1杯（1杯约为240毫升）的参与者相比，每天饮用≥1杯的人，患口腔癌的风险高4.87倍，每10万人中多出3例口腔癌病例。

2.频繁染发拉发，子宫癌风险悄悄增加

你以为变美只是发梢的事？研究警告：频繁染发烫发，致癌化学物正在悄悄攻击你的身体！

2022年，美国国立卫生研究院（NIH）发布的一项研究指出，经常使用化学直发产品的女性，患子宫癌的风险更高。

数据显示，频繁使用头发拉直产品（在过去1年里超过4次）的女性，患子宫癌的可能性是不使用该产品的女性的两倍多。

研究人员表示，在直发剂中发现的几种化学物质，如对羟基苯甲酸酯、双酚A、金属和甲醛，可能会增加子宫癌风险。

3.每天刷牙不认真，增加胰腺癌风险

癌症让人谈之色变，也许对于一部分人而言，得癌就是因为没有认真刷牙。

2022年，中国慢病前瞻性研究对51万余国人的一项分析提示，口腔卫生差增加癌症风险，尤其是消化系统癌症风险。与经常刷牙的人相比，很少或不刷牙的人得癌症的概率高8%，死亡风险也高10%。

对于特定部位的癌症而言，口腔卫生差，增加10%的胃癌风险，19%的食道癌风险，29%的食道癌死亡风险，18%的肝癌风险和20%的肝癌死亡风险。

为何口腔卫生差会增加癌症风险？研究指出，口腔细菌会直接或间接介导牙周疾病，引起慢性炎症，促进细胞增殖及DNA改变，激活癌症相关基因，增加肿瘤血液供应。

4.经常吃腌制菜，增加消化道癌症风险

你以为只是简单的开胃小菜？其实，那些藏在咸菜、泡菜里的“隐形杀手”，正在消化道里埋下癌症种子。