102岁老人晨练项目惊呆年轻人 自律成就长寿典范

摘要： 102岁老人晨练项目惊呆年轻人！在宁波余姚，102岁的李可钦老人以日复一日的自律生动诠释了“生命在于运动”。他每天清晨进行80分钟的晨练，先饮用温开水，细心梳头，然后吃一碗白粥配鸡...

102岁老人晨练项目惊呆年轻人！在宁波余姚，102岁的李可钦老人以日复一日的自律生动诠释了“生命在于运动”。他每天清晨进行80分钟的晨练，先饮用温开水，细心梳头，然后吃一碗白粥配鸡蛋和小菜补充能量。接着，他会用放大镜浏览iPad上的新闻，为头脑做“热身”。

社区公园是他晨练的主要场所。在那里，他稳健地利用石凳完成俯卧撑，在健身器械上灵活扭腰，轻松悬吊于单杠之上。他还练习拍打操、八段锦和太极拳。此外，他每天还会走6000步。

李老常说：“全身每个器官都要运动，包括脑子。”这句朴素的话语道出了他跨越世纪依然筋骨强韧、精神矍铄的秘密——坚持运动。